Chào mừng đến Front Street Coffee · 5 ngày rang xong · 17:00 đặt trước, giao trong ngày · Giao trong ngày tại Quảng Đông · cà phêTin tức
Trang chủ / Kiến thức pha chế/ Hàm lượng caffeine trong hạt cà phê|Tại sao uống cà phê lại giúp tỉnh táo? Cà phê nào giúp tỉnh táo nhất? Một ly cà phê đen có bao nhiêu caffeine? Lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày là bao nhiêu?

Hàm lượng caffeine trong hạt cà phê|Tại sao uống cà phê lại giúp tỉnh táo? Cà phê nào giúp tỉnh táo nhất? Một ly cà phê đen có bao nhiêu caffeine? Lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày là bao nhiêu?

2026.09.17 Front Street Coffee 570

Espresso0


Tác dụng nguyên thủy nhất của cà phê chính là để tỉnh táo, cho dù là espresso uống xong là đi, cà phê phin kiểu Mỹ thường trực ở văn phòng, hay thậm chí là cà phê specialty pour-over phải đến tận quán cà phê để uống, nó đều có chức năng tỉnh táo. Chỉ có điều mọi người lựa chọn loại cà phê phù hợp dựa trên yêu cầu khác nhau về bối cảnh, chức năng và hương vị.



Vậy thì, có quá nhiều loại cà phê như vậy, uống cà phê nào mới là tỉnh táo nhất?



hình ảnh



Tại sao uống cà phê lại tỉnh táo?
Công dụng tỉnh táo của cà phê chủ yếu đến từ caffeine. Lý do chúng ta cảm thấy mệt mỏi là vì trong cơ thể chúng ta có một chất gọi là adenosine kiểm soát điều đó. Khi chúng ta thức càng lâu, thì lượng adenosine trong cơ thể tích tụ càng nhiều, càng dễ buồn ngủ. Còn chất caffeine có thể ngăn chặn sự kết hợp giữa adenosine và dây thần kinh não, nên não bộ không nhận được "thông tin mệt mỏi từ adenosine", do đó tiếp tục lấy lại tinh thần tiếp tục làm việc, từ đó khiến người ta không cảm thấy mệt mỏi (dịch lại là bạn đã lợi dụng caffeine để lừa dối não bộ của mình).

Vì vậy, loại cà phê tỉnh táo nhất chắc chắn là loại cà phê có hàm lượng caffeine tương đối cao. Còn hàm lượng caffeine trong cà phê cuối cùng chủ yếu phụ thuộc vào hàm lượng caffeine của hạt cà phê cũng như cách pha chế cà phê. Nên Front Street Coffee chia thành hai bước này để thảo luận.



Cà phê decaf Colombia Swiss Water



Hàm lượng caffeine của hạt cà phê
Các giống hạt cà phê khác nhau có hàm lượng caffeine cũng không giống nhau lắm. Trong loại cà phê chúng ta thường thấy, chủ yếu chia thành giống Robusta và giống Arabica. Robusta (Robusta) có hàm lượng caffeine tương đối cao, chiếm khoảng 2-4% trọng lượng hạt (chủ yếu tập trung ở khoảng 3%), còn giống Arabica tuy được phân chia thành rất nhiều giống trong cà phê specialty, nhưng riêng về caffeine, đều ở mức 0,9-1,4% (chủ yếu tập trung ở khoảng 1,2%).

Vì vậy, nếu muốn có nhiều caffeine hơn, nên chọn Robusta, còn nếu không muốn nạp quá nhiều caffeine, thì chọn hạt cà phê Arabica. Một số bạn cũng từng nghe nói về cà phê ít caffeine tự nhiên, ở đây Front Street Coffee nói đơn giản một chút, cà phê ít caffeine tự nhiên cũng thuộc giống Arabica, lượng caffeine bằng 1/2 Arabica thông thường, khoảng 0,6% trở lên, đối với một số bạn không dung nạp caffeine thì vẫn khá cao. Nếu muốn uống cà phê mà không muốn nạp caffeine, các bạn có thể chọn cà phê khử caffeine nhân tạo, loại hạt cà phê này gần như không chứa caffeine.



WechatIMG653Danh sách hạt



Hàm lượng caffeine của các phương pháp chiết xuất khác nhau

Hàm lượng caffeine trên đồ uống thường được ghi theo "Xmg/100ml". Chủ yếu dựa trên thể tích, nhưng nếu nhìn từ góc độ barista, thì dùng 1 ly hoặc lượng bột cà phê thực tế đã dùng làm đơn vị đo lường sẽ phù hợp hơn. Lấy cà phê Ý làm ví dụ, cho dù là pha latte hay cà phê Mỹ, chỉ cần dùng cùng một lượng espresso làm nền, thì caffeine của chúng là như nhau.



Cold brew Tỷ lệ khác nhau12



Hoặc, lần lượt thêm 1 shot espresso vào một ly nước 200ml và một ly nước 300ml, nếu tính theo Xmg/100ml, thì nồng độ caffeine của ly 200ml sẽ cao hơn ly 300ml, nhưng với tiền đề mọi người đều uống hết, thì thực ra lượng caffeine nạp vào là như nhau.

Lượng caffeine giải phóng cũng có liên quan đến thời gian. Dưới cùng điều kiện chiết xuất nhiệt độ cao, cà phê có thời gian chiết xuất lâu sẽ có hàm lượng caffeine cao hơn. Nên caffeine của đồ uống cà phê chủ yếu là espresso ngược lại không phải cao nhất, cà phê nhỏ giọt chủ yếu là pour-over và cà phê ngâm chủ yếu là French press có hàm lượng caffeine cao hơn. Còn cold brew và cà phê nhỏ giọt đá tuy là chiết xuất nhiệt độ thấp, nhưng thời gian chiết xuất siêu dài khiến hàm lượng caffeine cao hơn cả những loại trước.



hình ảnh


Dưới đây Front Street Coffee đưa ra một số tham khảo về hàm lượng caffeine của các loại đồ uống cà phê thường gặp: (Lưu ý: hạt cà phê đều là Arabica; cold brew và cà phê nhỏ giọt đá chịu ảnh hưởng của thời gian chiết xuất, ở đây lấy cà phê nhỏ giọt đá 8 giờ, cold brew 12 giờ làm chuẩn)


espresso (20g bột/40g cà phê) khoảng 100mg;
Hàm lượng caffeine của latte, cà phê Mỹ, cappuccino v.v. giống với espresso
Cà phê pour-over(15g bột/195ml cà phê) khoảng 90mg;

Cà phê pour-over(20g bột/260ml cà phê) khoảng 120mg;


v60Dòng nước53d


French press (20g bột/4 phút) khoảng 135mg;
Cà phê nhỏ giọt đá (một ly 20g bột/200ml cà phê) khoảng 135mg;
Cold brew (một ly 20g bột/200ml cà phê) khoảng 140mg;
Cà phê túi lọc treo (một gói 10g bột/120ml cà phê) khoảng 50mg;

Cà phê hòa tan (một gói) khoảng 50mg.


hình ảnh



Thực ra, đôi khi cà phê không nhất thiết phải do mình uống mới tỉnh táo, qua kiểm chứng của ban biên tập Front Street Coffee, hiệu quả tỉnh táo khi cà phê được máy tính uống còn nhanh hơn và mạnh hơn so với tự mình uống, nếu không tin, mọi người có thể thử.



Bạn có thể mua các hạt cà phê trên tại cửa hàng Taobao chính thức「Front Street Coffee」。Front Street Coffee là thương hiệu rang xay cà phê đặc sản lâu năm; cửa hàng tại Quảng Châu chuyên bán hạt cà phê, với hàng chục loại cà phê từ các vùng trồng khác nhau trên thế giới, bao gồm cà phê single origin pha V60 và cà phê Ý được tuyển chọn kỹ lưỡng.

Hạt cà phê Front Street 2013 Yunnan bán tại cửa hàng thuộc giống Typica từ nông trại riêng của Front Street Coffee tại Vân Nam. Tên gọi bắt nguồn từ năm thương hiệu và nông trại ra đời. Bạn có thể mua loại hạt cà phê đến từ vùng Vân Nam, Trung Quốc này tại cửa hàng Quảng Châu và cửa hàng Taobao của Front Street.

Hạt được rang tươi trong 5 ngày, chất lượng ổn định, giá cực kỳ hợp lý. Đặt trước 17:00, giao trong ngày tại Quảng Châu。

Liên kết cửa hàng Taobao của Front Street Coffee:https://qianjiecoffee.taobao.com
Hoặc tìm kiếm trực tiếp「Front Street Coffee」trên Taobao
Địa chỉ cửa hàng Front Street Coffee: Số 315 Đông Hoa Rd, Việt Tú, Quảng Châu 【Chỉ bán hạt cà phê】

Đăng ký tin tức

Nhận ngay tin hạt mới, kỹ thuật pha, khuyến mãi và ghi chú cupping

Mã QR WeChat chính thức

Quét mã QR theo dõi chúng tôi

0